Yoga-DVD

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Yoga für Einsteiger und fortgeschrittene Neugierige

Mit dieser Yoga-DVD eröffnet sich Ihnen die Möglichkeit, Yoga selbständig zu Hause zu üben. Alles, was sie dazu brauchen, ist ein windstiller Ort und eine geeignete Unterlage.

Zunächst erhalten Sie im Einleitungs-Teil Informationen zum Üben allgemein.

Im Anschluss folgt in leichtes Yoga-Programm, welches geistige und körperliche Entspannung fördert. Die dynamischen Bewegungsabläufe und gehaltenen Formen in Kombination mit der Atmung können Verspannungen lösen und gleichzeitig Kraft und Ausdauer trainieren. Die einzelnen Bewegungen werden jeweils erklärt. Den Abschluss dieses Übungsprogramms bildet eine Atembeobachtung/sanfte Atemlenkung.

Ein separater Tiefenentspannungsteil folgt im Anschluss an die Übungen.

Alle drei Teile sind separat über ein Menü auswählbar, so dass ein individueller Gebrauch möglich ist.

Erscheinungsdatum: März 2012